Jeray大叔

Day10
有点那味了😁
听一朋友分享了经验--起步那1～2km，先有氧热身，不要追求速度，后面开始发挥实力，就会轻松很多。
确实今天跑完，把万年的5km➕1km（实际还有点力气继续跑，但为了循序渐进就定在6km截止）

2025年09月30日

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